Plaukams

Dauguma moterų nori gražių, storų bei žvilgančių plaukų, nepriklausomai nuo to, ar jos turi trumpus, ar ilgus plaukus. Daug kasdienių plaukų priežiūros procedūrų, tokių kaip plaukų rišimo priemonių naudojimas, džiovinimas  ar dažymas, gali sugadinti plaukų struktūrą. Neigiamos įtakos turi ir nesubalansuota mityba ir senėjimas. Biotino papildo nėštumo ar žindymo laikotarpiu vartoti nerekomenduojama, tačiau po nėštumo ir baigus maitinti krūtimi, biotino papildas gali padėti normalizuoti plaukų būklę.

Plaukai per mėnesį vidutiniškai paauga  1–1,5 cm. Plaukų gyvenimo cikle yra trys etapai. Aktyvaus augimo metu plauko kamienas nuo plauko folikulo auga nuo 2 iki 6 metų. Tuomet procesas porai savaičių sustoja. Prasideda ramybės fazė, kuri trunka kelis mėnesius. Jos pabaigoje senas plaukas yra išstumiamas ir pakeičiamas nauju. Dauguma galvos plaukų yra augimo stadijoje. Per dieną iškrenta nuo 50 iki 100 plaukų. Sutrikus hormonų gamybai, vartojant tam tikrus medikamentus ar sutrikus mitybai moterims neretai pradeda slinkti plaukai.

Plauką sudaro trys sluoksniai. Pradedant nuo išorės, pirmas sluoksnis yra plaukų kutikulės, suformuotos iš 3–8 sluoksnių mirusių ląstelių. Po plaukų kutikulių yra plaukų žievė kurioje yra keratino pluoštų. Plaukų žievę taip pat sudaro plauko pigmentas.  Giliausias plauko sluoksnis yra šerdis. Kuo daugiau plauko kutikulė turi sluoksnių tuo minkštesni ir žvilgesni yra plaukai. Plaukų kutikulė gali būti pažeista nuo tokių iššorinių veiksnių kaip: plaukų dažymas, džiovinimas, teisioginių saulės spindulių ar kitų fizinių bei stresinių veiksnių.   Kai yra pažeidžiama plaukų kutikulė, keratino pluoštai plaukuose tampa atidengtais ir yra visiškai neapsaugoti, dėl to plaukai tampa šiurkštūs,veliasi ir lūžinėja.

Keratinas

Keratinas yra pagrindinė struktūrinė medžiaga plaukams ir nagams. Keratinas yra labia stiprus, pluoštinis baltymas, sukietintas sieros. Plaukų folikuluose yra specifinių ląstelių, kurios vadinamos keratinocitu, jos gamina keratiną, kuris vėliau virsta į kietą keratino pluoštą plaukuose. Keratinas taip yra gaminas ir nagų matricoje, kuris formuoja kietają nago dalį.

Biotinas suaktyvina karatinotacitus, kurie skatina gamintis keratiną, kuris padidina plaukų ir nagų augimą. Siera yra svarbus keratino gamybos mineralas, nes padeda sustiprinti keratino struktūrą. Metioninas yra aminorūgštis,kuri  veikia kaip sieros šaltinis ląstelėse.